IMT

750 kcal verbrand
60

minutes

Niveau: Erg zwaar
Maximaal aantal deelnemers
16
Trainers:

IMT staat voor Intense Movement Training en wordt gegeven op onze indoor locatie op de Heinsbergerweg 170 in Roermond.

 

De training omvat elementen uit bootcamp, gymnastiek, krachttraining en intervaltraining. Hiernaast wordt de training aangevuld met Functional Movement. Bewegingen die in het dagelijks leven veel voorkomen.

 

De les wordt het beste als volgt omschreven:
Tijdens de workout werk je met trainingsmateriaal als kettlebells, olympische halterstangen, TRX banden, losse gewichten, medicijnballen, optrekstangen etc.
De workout heeft geen vaste eindtijd. Als je klaar bent met alle oefeningen dan ben je klaar met je training! De tijd van de workout varieert van 45-60 minuten.

 

Een voorbeeld van een IMT workout?
10 min warm-up en mobilisatie
10 min blok focus optrekken: oefeningen waardoor je sterker wordt in pull-ups.
Of
10 min blok focus op CORE stability en benen.
24 min workout:
0-8 min
20 wall ball shots
01 sled push
10 TRX rows
8-16 min
50 kettlebell swings
100 jump rope
16-24 min
750 mtr run
01 min rust
Restant tijd burpees

 

Korter trainen en toch effectief? 
De IMT trainingen zijn wellicht korter dan je standaard 1 uur trainingen maar vragen misschien meer van je dan je ooit gewend bent. Doordat je nauwelijks rust hebt tussendoor blijft je hartslag hoog en voelt de training heel anders aan.

 

Kan iedereen deelnemen?
Je hebt een gedegen basis in sporten en hebt al iets ervaring met krachttraining met eigen lichaamsgewicht. Start je pas met training? Doe dan eerst een aantal weken bootcamp.

Woensdag
06.00 - 07.00
Donderdag
19.30 - 20.30
Zaterdag
09.30 - 10.30